Dando uma navegada por aí, encontrei essas ideias de lanches com um menor número de calorias em fast- food!
Tenho certeza que não sou só eu que passo apertado nessas situações, quer comer de maneira saudável, mas não quer abrir mão das atividades que sempre fizemos!
Quem não gosta de ir no cinema e passar em um fast food depois, ou simplesmente sair com o namorado para fazer uma boquinha rápida por aí?!
Então aí vão as dicas!!!
Subway:
Além dos sanduíches com 6g ou menos de gordura, o Subway também tem saladas, para diminuir calorias você deve evitar pedir queijo e os molhos, mas pode caprichar na alface, tomate, pimentão e cebola. As opções mais magras do cardápio são os sanduíches de peito de peru e vegetariano.
Bob's:
No site do Bob’s ao clicar sobre o produto há todas as informações nutricionais.
Burger King:
No site eles disponibilizam a tabela nutricional.
Casa do Pão de Queijo:
A Casa do Pão de Queijo é ótima para um lanche ou para o café da manhã. No site eles disponibilizam uma tabela nutricional.
China in Box:
Os pratos vêm todos em caixinhas de dois tamanhos: júnior ou padrão. Tem que tomar cuidado com isto, se tiver uma balança em casa pese o prato antes de devorá-lo. No site eles disponibilizam a tabela nutricional dos alimentos.
Brevitá:
Da mesma rede que o China in Box, o Brevitá é um fast food de comida italiana. Assim como o China in box as embalagens não vem com o peso, então pra não comer demais tem que pesar. No site eles disponibilizam a tabela nutricional.
Giraffa's:
O diferencial do Giraffas é que tem tanto lanches quanto pratos prontos, além de sobremesas deliciosas. No site eles disponibilizam a tabela nutricional de seus produtos.
Habib's:
A comida árabe é bem calórica, a esfiha menos calórica é a de frango e possui 140 calorias em uma unidade. Um beirute tem absurdas 940 calorias. No site do Habib’s ao clicar sobre o produto você pode ver a tabela nutricional.
McDonald's:
O McDonald’s vem criando opções mais saudáveis e também menos calóricas, o destaque fica para as saladas, como refeição e também acompanhamento para deixar seu lanche preferido mais magrinho. O McDonald’s disponibiliza uma tabela nutricional em seu site.
Ragazzo:
Ragazzo é um fast food de comida italiana que tem deliciosos pratos, você pode optar por montar uma salada ou então pedir uma massa, a maioria das massas são bem calóricas mesmo com molho ao sugo, as duas mais leves são o ravióli de queijo e o capellete. Outra opção leve é a panqueca de frango, tem 407 calorias com molho ao sugo. No site ao clicar sobre o produto você confere as informações nutricionais.
Spoleto:
Spoleto tem a melhor salada de fast food, pois você pode montá-la com as coisas que gosta, mas até aí tem uma pequena armadilha: alguns itens são muito calóricos, como o tomate seco. Opte pelos menos calóricos, mas se não tiver jeito e você gostar muito de tomate seco ou calabresa na salada só peça um deles. No site do spoleto tem uma ferramenta bem legal que você pode montar seu prato e depois imprimir para pedir, esta ferramenta também mostra as calorias do prato escolhido.
Bon Grillé:
No Bon Grillé há várias opções de acompanhamentos para deixar o prato menos calórico. No site do restaurante eles disponibilizam um guia para uma vida mais saudável.
Fonte: http://www.pop-candy.com/page/9/ e http://www.pop-candy.com/2009/07/17/como-comer-em-fast-foods-e-nao-engordar/
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