Banana e Canela

Pesagem Oficial!

2011-09-23T09:17:00.000-03:00

Oi pessoal, sei que faz tempo que não apareço por aqui, mas vim passar a pesagem da semana.

O peso da balança foi: 65.3Kg! uhuuuu...Emagreci 700g desde a última pesagem!

Como sempre digo:
DEVAGAR E SEMPRE!

E VAMO QUE VAMO...

Pesagem oficial.

2011-09-02T14:40:00.000-03:00

Olá pessoal que as vezes entra aqui! rs

O peso do dia foi: 66.0 Kg! Emagreci 500g e estou muito feliz...

Vamos continuar na batalha!

DEVAGAR E SEMPRE!!!

30/08/11 - Terça-feira

2011-08-30T21:21:00.001-03:00

Iogurte Activia light sabor maracujá
Granola tradicional light
1 Maçã verde
1 Fatia de queijo branco
Almoço: Arroz, filé de frango com ervas, couve refogada, brócolis, cenoura cozida, mostarda escura
1 Água com gás
1 Pão de queijo
1 Coca-cola Zero
Salada de macarrão: macarrão talharim, pimentão verde, vermelho e amarelo, brócolis, cenoura, cebola roxa, azeitona verde, maionese e ervas
1 Banana

Bananas is my business.

2011-08-29T19:29:00.001-03:00

Olá pessoal, como não deveria deixar de ser...voltei, afinal "Bananas is my business". RS

Abandonei vocês por um longo período, o trabalho estava atribulado, engordei, senti vergonha e não queria assumir.

Ontem antes de dormir pensei:_"Tenho que assumir o peso que for e recomeçar!"

Então hoje acordei decidida a ver o peso do dia e assumi-lo aqui. Toda feliz e contente, dizendo a vocês: Voltei!

E não é que sempre vem mais uma surpresa?!

O peso do dia foi: 66.5 Kg!!!!

100g a menos da última vez que me pesei oficialmente, o que é ótimo, já que esperava um valor NADA parecido com este!

Estou sem minha máquina fotográfica, então peso com fotinho só semana que vem!

Este final de semana eu e o namorado ficamos gripados, nos arrastando por aí, cuidando um do outro e por isso com a alimentação bem leve, de gente doentinha e muito líquido, isso muito provavelmente pode ter ajudado nesse resultado de hoje.

Ainda não estou 100%, mas melhorei bastante já...

Ah...vou voltar a anotar diariamente a minha alimentação e se não o fizer, podem cobrar!

Preciso entrar na academia, alguém me anima? rs..providenciarei!

Pesagem extraoficial + Fotos final de semana!!!

2011-08-08T12:08:00.001-03:00

Sexta-feira não postei meu peso, mas segundona também vale para pesagem, então vamos lá:

O peso desta semana é: 66.6 Kg!! 666, é o número da...balança! Uhuuuuu...

Emagreci 700g e isso me deu um ânimo muito grande para continuar na luta e chegar até a meta!!!

E VAMO QUE VAMO...

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Agora algumas fotos do final de semana...que ficaram bem legais!

PS: O vestido comprei esse final de semana mesmo, no Shopping Dom Pedro, a loja estava 50% Off!! adorooooo!

E como foi o final de semana de vocês???

01/08/11 - Diário Alimentar.

2011-08-01T16:51:00.002-03:00

Decididamente preciso voltar a escrever o que como, para ver se assim me controlo mais! Então vamos lá:

Iogurte activia sabor ameixa light
Granola tradicional light
1 Mexerica
Almoço: Macarrão com frango desfiado, brócolis, maionese e temperos
Água com gás
1 Picolé de brigadeiro (135 Kcal)
Sopa de feijão com carne moída, macarrãozinho e legumes
1 Pão francês
Coca-zero

Quaaase comi pipoca e doce...quase! Ainda bem que voltei a escrever, parece que assim me sinto mal se como e tenho que escrever aqui. rs

E aí, o que acharam do dia de hoje?

Pesagem oficial + Selinho.

2011-07-31T20:00:00.003-03:00

Gente, sei que estou postando hoje, domingo, mas a pesagem foi na sexta mesmo...o dia oficial!!!rs

Tá aí, o peso dessa semana foi 67.3 Kg, emagreci 100g!

Então os 300g da semana passada não foram da doação de sangue...rs

A 'Bruxa do 203' disse com razão que com esse friozinho optar por um picolé as vezes é difícil né?! rs Nesses casos vai um docinho mini mesmo né?! rs

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Ganhei um selinho fofo da Pati e postarei aqui para vocês verem, mas ainda não enviarei a ninguém, mas assim que tiver um tempinho faço o texto repassando este selinho a pessoas que fazem parte deste blog e são peças muito importantes para o meu emagrecimento.

Mas já vai em adiantado um muito obrigada para as pessoas que passam por aqui e torcem pelo meu emagrecimento! Um beijão a todos e todas..

Pesagem Semanal.

2011-07-21T09:14:00.000-03:00

Como amanhã estarei em São Paulo, me pesei oficialmente hoje... e é esse o resultado: 67.4 Kg!

Emagreci 300g, mas como fui doar sangue ontem, não sei se realmente emagreci essa semana ou se foi a falta de sangue na corrente sanguínea mesmo...RS...espero que não!!!

Como o Blogger está um cocô e não consigo mandar um post para a Pati, mandarei por aqui! Espero que leia o recadinho! ;)

Patiiii!!! Estava sumidaça mesmo!! Tenho que voltar sim...a vida está absurdamente corrida, mas não é desculpa!

Quem quer faz, quem não arruma desculpa né?!

Ameiiii seu cardápio...colorido, bonito, saudável, deu até vontade de fazer uma RA tão rica quanto a sua...tentarei...

Quando der uma vontade louca de comer doce, coma! Mas porções pequenininhas né?! Eu sempre opto por 1 Batom (66 Kcal) ou 1 picolé Chicabom (100 Kcal)...não vai estragar sua RA e vai te deixar de bom humor...RS ainda mais nas TPMs da vida né?! rs

bjão..

Pesagem Oficial!

2011-07-08T12:24:00.001-03:00

Semana passada não pesei...e essa só emagreci 100g!

O peso é: 67.7 Kg!

Preciso urgente me animar, ando comendo muito e não muito corretamente! Pode ser o frio, pode ser o saco cheio, pode ser a correria, no final nada importa...quem não quer, arruma desculpa!

Vou conseguir...só preciso voltar a me animar...Alguém ajuda?

Devagar e sempre...mas peeensa uma coisa devagar!!....rs

Fotos do feriado!

2011-06-27T13:46:00.001-03:00

Como eu adooro fotografia, mas só agora estou me sentindo mais segura para postá-las no blog, vou aproveitar e colocar algumas bonitinhas dos últimos dias!

PS: Meu namorado adorou minhas saboneteiras na foto e eu tb!rs

Pesagem semanal...ATRASADA!

2011-06-27T13:30:00.000-03:00

Pesei..só não postei galera! rs

Então vamos ao resultado da semana!

Isso mesmo, 67.8 Kg! Emagreci no feriado! Eliminei 400g!UFA...rs

Mas depois da comilança do final de semana vou ter que ralar durante essa semana para emagrecer!

Devagar e sempre não é?!

E VAMO QUE VAMO...

Salada de Abacate

2011-06-17T11:06:00.000-03:00

Uma das coisas que aprendi morando com uma Colombiana, é que abacate salgado é maravilhoso.
Ela me apresentou as saladas de abacate e gostaria de dividir com vocês!

Então vamos lá:

Salada de Abacate:

Abacate maduro (ponto de afundar beeem pouquinho o dedo)

Tomate cereja cortado

Cebola roxa

Pimentão verde

Pimenta do reino

Maionese D´leite

Limão

Sal

Outras opções para colocar junto: Manga, palmito, camarão, queijo branco, pepino, acelga, rúcula, alface americana, azeite, vinagre, iogurte natural

Monte ausa com seus ingredientes favoritos e Bom Apetite!!!

Salada de Bifum

2011-06-17T10:37:00.001-03:00

Aqui em casa a receita que usei para fazer Salada de Bifum foi:
Macarrão de Bifum (macarrão de arroz japones)
Cenoura ralada
Pepino ralado
gergelim integral
Amendoim sem casca
Óleo de Gergelim
Shoyu light
Ajinomoto

Na internet tem muitas outras ideias, que provavelmente ainda provarei...o pessoal coloca Kani-kama, palmito, ovo, queijo branco, camarão, presunto, cebola, salsinha, carne de sol, vinagre de arroz...há uma infinidade de opções...é só testar!! rs

Dia de Pesagem + Novo corte de cabelo!

2011-06-17T09:05:00.003-03:00

Como sexta- feira é dia de pesagem...aí vai o resultado: 68.2 Kg
U-HUUUUUU...
Emagreci 400g essa semana!

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Agora, como prometido, uma fotícula do meu novo corte de cabelo feito em casa...rs

13/06/11 - Segunda-feira

2011-06-13T20:59:00.003-03:00

Iogurte desnatado
Granola tradicional light
1/2 Banana com açúcar
Café com adoçante
Iogurte desnatado com 1/2 pêra
Almoço: Mandioca cozida, costela bovina, salada de alface com tomate
Água com gás
Café com açúcar
1/2 Pêra
Salada de Bifum
Sushis (vários)
Coca- cola zero
1 Torrone (75 Kcal)

Resultado: Bom

Comentários: Muito açúcar no dia, porém de resto foi saudável!

PS: Na foto o bifum não parece tão apetitoso, mas ficou bem bom viu?! Receita da minha Batian (rs!)...brincadeira...aprendi por aí mesmo!

Fotinhos do Jantar japa em casa:

Algumas Fotinhos (durante)!

2011-06-13T11:06:00.002-03:00

Só porque tô me achando, com 15 Kg a menos!....RS

u-aaaaaaaa-u....rs...e aí, que acharam?!

PS: Logo após tirar essas fotos em casa, peguei a tesoura e cortei as madeixas...o povo achou que ficou legal...as vezes eu tenho esses tilt's mesmo...rs!!!

Depois Posto fotos do meu cabelo curto!!

Pesagem Extraoficial!

2011-06-13T10:19:00.001-03:00

Segundona de pesagem!!!!

O peso do dia foi: 68.6 Kg! Emagreci 300g essa semana!!

Minha alimentação não está lá aqueeelas coisas, mesmo eu emagrecendo um pouquinho por semana, então resolvi que pegarei pesado novamente e anotarei tudo o que comer durante o dia, sei que isso me estimulará a comer melhor!!

Devagar e sempre né?!

E VAMO QUE VAMO...

Pesagem oficial!

2011-06-03T10:18:00.001-03:00

Hoje é mais um dia de pesagem.
Eliminei 15 Kg do peso extra do meu corpo!!
Estou muito feliz!!!
O resultado foi: 68.9 Kg, emagrecendo essa semana 200g.

Esse final de semana então tem a FESTA DO 'MEIA NOVE'!! Uhuuuuuuuu... postarei as fotos!!

E VAMO QUE VAMO...

Motivação: As piores fotos do universo!

2011-06-02T20:27:00.004-03:00

Foto da Tattoo.

2011-05-31T18:14:00.004-03:00

Pati, essa foto é pra mostrar a minha flor de lotus!!!

Bjão!!

Nada de N.P. + Pesagem Extraoficial.

2011-05-30T08:38:00.000-03:00

Não ficarei mais nessa de N.P. (não pesei) na sexta-feira!! Eu me peso todos os dias, mas só posto o valor oficial!

O fato é que as vezes consigo carona na quinta- feira para ir embora para a acasa dos meus pais, ou vou para São Paulo na casa do namorado e fico muitas semanas sem mostrar meus resultados oficiais aqui, portanto a partir de hoje, quando souber que irei viajar, vou me pesar oficialmente na quinta ou na segunda!

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Passamos então agora, para a pesagem extraoficial:

O peso desta segunda-feira é: 69.1 Kg!!

Apesar de ter emagrecido 100g, não estou feliz, minha meta era só perder 200g e não consegui, mas não tem problema, essa semana pegarei pesado e passarei o '69.alguma coisa'...

Pode ser o frio...pode ser o saco cheio...não sei, só sei que não irei desistir.

Mesmo perdendo 100g por semana, já é um progresso! Significa só que preciso intensificar o processo!

Se tudo der certo semana que vem começo academia!! uhuuuu...

Sexta é dia deeeee...

2011-05-20T12:23:00.001-03:00

Pesageeeemmmm oficial!

O peso de hoje é:69.2 Kg!

Emagreci 600g e minha meta essa semana é perder esses 200g restantes e fazer a festa do 'meia nove'!!

Uhuuuu....quando terei emagrecido 15 Kg no total!!

O resultado dessa semana me animou muito para alcançar cada vez mais, e me sentir cada vez mehor com meu corpo e comigo mesma!!

Devagar e sempre galera!!

E VAMO QUE VAMO...

Up date da semana + reflexão sobre emagrecimento.

2011-05-17T09:25:00.001-03:00

Oi pessoas que as vezes entram aqui! rs

Semana passada não entrei no blog e nem visitei ninguém... calma, não abandonei a R.A., estava em São Paulo fazendo um curso no Butantan, sobre animais de laboratório... muito interessante por sinal, e por isso não tive tempo de entrar na internet!

E exatamente porque não entrei na internet, não fiz minha rematrícula no mestrado, mas ontem já corri e resolvi tudo isso.

Semana passada também não fiquei sabendo que uma colega de trabalho havia se acidentado, picada por uma serpente, mas já está no hospital e fora do risco de morte.

O único problema atual é que talvez perca um pedaço do dedo indicador, então se puderem emanar energias positivas à ela, tenho certeza de que ela ficará muito feliz.

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Agora é pegar firme essa semana para chegar pelo menos no 69.5 Kg!

Faz tempo que estou tentando entrar e sair desse '69.alguma coisa', hein?! Ô dificuldade!!

Nunca foi tão difícil conseguir atingir uma meta!

Tenho mais vontade de comer porcarias, menos vontade de me controlar quando essa vontade vem... como se estivesse tudo bem, sabe?!

Como se eu não precisasse emagrecer mais, mas NÃO É mesmo verdade. Preciso e quero emagrecer mais!

Alguém tem alguma dica para me dar??

Fui na psicóloga essa segunda e ela acha que existe um processo psicológico dentro disso, como se quisesse fugir de emagrecer por algum motivo, e ao mesmo tempo querendo emagrecer. Ela disse que preciso refletir e tentar descobrir o que me impede de querer emagrecer mais do que já emagreci. Se puderem passar suas experiencias, ou alguma sugestão do que poderia ser, eu aceito muito bem, viu?!

Qual o meu peso???

2011-05-06T09:00:00.001-03:00

Hoje é dia "P"!!

Se o medo era grande ontem...imagina hoje, o peso que ontem era de 70.5 Kg foi para 69.8 Kg no meu dia de pesagem oficial!!

Além de não engordar (esse era o medo), emagreci 500g!

PS1: Me pesei zilhões de vezes para ter certeza...rs

PS2: Não fiquei sem comer, comi até muito bem!

PS3: Que acharam da unha??rs

Devagar e sempre!!

E VAMO QUE VAMO...

medo.com

2011-05-05T10:21:00.000-03:00

Essa semana estou com muito medo!!

Durante algumas semanas vim emagrecendo em média de 100g por semana, o que já é quase nada, então considerava que estava mantendo...que era uma fase estática...um platô como dizem, mas agora a água bateu na bunda!!!

Hoje me pesei e o peso foi: 70.5 Kg e amanhã é minha pesagem oficial!

Acho que será a primeira semana desde o início do processo de emagrecimento que engordarei, estou muito triste, me sentindo meio como uma perdedora...

Sei que preciso fazer exercício....tenho que entrar na academia, ajudar a perder esse peso extra todo!
Sou só eu ou o frio tá realmente atrapalhando o processo??? Desculpinha né?!
Até no Alaska se alguém quiser emagrecer, consegue!!
Vamo lá matemática a conta é simples...comer menos do que usa e queimar calorias extras!! Eu vou conseguir!!
Pronto...desabafei!
Alguém tem algum conselho?

04/05/11 - Quarta-feira

2011-05-04T09:24:00.003-03:00

Activia light sabor ameixa
Granola tradicional light
Club social de fibras com requeijão cremoso
Café com açúcar
Almoço: arroz, rocambole de carne, brócolis, salada de rúcula com tomate
1 Maçã
5 Quadradinhos de chocolate Suflair (135 Kcal)
2 Latas de cerveja
Azeitona
Queijo minas
Ovo de codorna
1 Pão de queijo gigante

Resultado:Ruim

Comentários: Detalhe... eu que dei a ideia de beber cerveja aqui em casa! zero pra mim!! =s PS: Só não foi péssimo porque até metade do dia foi tudo bem!!

03/05/11 - Terça-feira

2011-05-04T09:21:00.000-03:00

1 Pêra
1 Ameixa
Almoço: arroz, tutu de feijão, carne de carneiro, escarola cozida, vagem, cenoura, tomate, tomate seco, champignom, mandioca frita, cuscuz (restaurante caipira)
1 Picolé de Brigadeiro (100 Kcal)
Iogurte Activia light sabor ameixa
Granola tradicional light
1 Fatia de broa de milho com manteiga
1 Fatia de queijo Minas
1 Pão sírio com molho de tomate, queijo muzzarela, peito de peru, palmito e milho verde
Suco Clight de laranja
Arroz, rocambole de carne, molho de tomate

Resultado:Razoável

Comentários: Apesar de eu ter comido muito, não comi mal! Poderia ter ficado sem o picolé, pelo menos. Acho que comi a mais pelo frio que faz aqui, mas amanhã tentarei ao máximo controlar. PS: Não resisto a um restaurante caipira....hummmm

Aniversário!

2011-05-02T12:43:00.002-03:00

Algumas fotinhos legais das festinhas de aniversário!!

pizzada em Botucatu:

Assoprando a velinha

Presentes: caneca e brinco.

Rep. Chiquita Banana

Baladinha com Samba-rock em Campinas:

Amor

Mexeu...

Amores

Tequilaaaa...

02/05/11 - Segunda- feira

2011-05-02T12:32:00.003-03:00

Iogurte frozen Activia light
1 Fatia de abacaxi
1 Pêra
Almoço: arroz, farofa temperada, rocambole de carne, salada de tomate, alface, cebola e palmito
1 Banana
1 Barrinha de cereais
Salada de bifum
Coca-cola zero
Pão sírio com muzzarela

Resultado: Ótimo

Comentários: Tentando voltar a R.A. de antes, como antes, mas está bem difícil!

Virada Cultural- SP + Saudade da balança!

2011-04-26T21:25:00.001-03:00

Oi gente, como a muitos dias não escrevia aqui, vou atualizar todo mundo sobre minhas andanças nesse Brasil véio!

Todo mundo sabe que semanas atrás teve a Virada Cultural em São Paulo! Toda a cidade com eventos suuuper legais e gratuitos!

Shows e apresentações para váários estilos...uma verdadeira orgia cultural! RS

E claaaro que eu fui! Essa foi minha 1° vez, mas não será a última com toda a certeza!!

Se você mora por perto, vá sim... só tome cuidados básicos com seus pertences, não leve muito dinheiro e claaaro, leve a sua bebida...uhuuuu!

Como eu e meu namorado somos muito farofeiros, levamos uma mochila com blusa, sacos de lixo grandes para nos sentarmos na grama (ideia mara), salgadinhos, bolacha e uma necesserie com água mineral, cidra e vodka sabor caipirinha!!

Shows que vimos: Sepultura com a orquestra sinfônica; Samba de gafieira; Rap com piano no metrô; Beatles 4ever; Shows de comédia; Luta medieval...

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A diiias não me peso! Não, não é de sacanagem!

Emprestei minha balança lá no trabalho para pesarem algumas serpentes grandes e até agora não consegui reavê-la, mas amnhã a pegarei de volta e só assim saberei meu peso definitivo!

Me pesei em balanças de farmácia e pelo menos nelas meu peso continua estátioco, não engordei não, mas nada como a NOSSA balança né galera?!

Ai balancinha querida, que saudade... volta pra mim!!!

Animação renovada!!!

2011-04-24T22:18:00.000-03:00

Oi galera, tudo bem????

Sei que sumi por um tempo, e quem reparar nas pesagens das minhas últimas semanas verá que emagreci muuuuito pouco!

Mas tudo bem, passei um tempo meio desanimada por 'N' motivos: o primeiro e mais importante é que muito provavelmente passei e talvez esteja passando por uma luta interna...um medo inconsciente de emagrecer...de sair da casa dos 70!

Que coisa mais besta né?! Mas é a mais pura verdade!

O segundo é a correria que estou passando diminuindo o tempo que tenho para poder estar aqui e escrever o que sinto e faço e ler o que outras pessoas passam para assim me incentivar...mas não choremos águas passadas!

Gostaria muito de passar meu aniversário de 26 anos com menos de 70...lá na casa dos 60 e alguma coisa, mas acho que não será possível, já que é nessa quarta-feira agora.

Bom...o importante é que mesmo desanimanda, eu não desisti, a R.A. só não ficou hipocalórica, mas não comi mal nesse período não!

Agora um PS giganteeeee:

E a pascoa hein galera...ISSO sim é que é dificuldade hein?! Jesuis amado! Simplesmente não consigo comer um peadinho ínfimo e dizer _" Ah... tá bom...amanhã como mais!!" ( Como assim?!?! As pessoas fazem isso gente??? RS)

Ganhei um Ferrero Rocher gigante dos meus pais (detalhe: esse já acabou!! =/), um ovo artesanal 'mara' da sogrinha (vou dividir com as meninas de casa...senão aí é adeus a R.A.) e o que MAIS AMEIII...o "OVO" que meu namorado me deu, tudo para me ajudar com a R.A.!

Queria essa colônia a um tempo...fiquei muuito feliz que a ganhei do meu love (que brega..rs!)!

Bom, é isso galera...vou tentar retornar todos os dias aqui!

Espero que me ajudem como sempre e um grande beijo a todos!

Mexicano + Corte de cabelo

2011-03-28T22:18:00.000-03:00

Sexta fui em um restaurante mexicano em Campinas, para o aniversário de um amigo! Comida muito boa, bebidas alcoólicas e algumas fotinhas!!

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Hoje me deu a loucaaaa e resolvi cortar as madeixas...em casa mesmo! E para me ajudar, a mesca (moradora da rep.) foi com a tesoura e eu fui com a cabeça..rsrsrs

Desde meus 15 anos que eu não tenho franja....é sempre bom dar uma renovada não é?!

Tá aí as fotos do "crime"!!rsrs

E aí pessoal, gostaram do resultado???

AHH 'PS' MASTER: Muitas pessoas comentaram comigo na festa como eu havia emagrecido, e muuuitas das minhas roupas já tive que doar porque não dá mais para serem usadas!! Isso é MUITO bom! Mas ainda falta meio caminho a ser percorrido. Com calma e determinação sei que chegarei lá!!

Dia "P"!

2011-03-25T10:05:00.001-03:00

É galera...hoje é o dia da verdade!!

Estou muuito feliz essa semana!

Eliminei 900g! E logo logo estarei FORA da casa dos 70!

Peso de hoje: 70.5 Kg!

Me segura!!! Não, não me segura não!!!

E VAMO QUE VAMO...

Sumi!

2011-03-23T14:24:00.000-03:00

Sumi...eu sei!!

Mas tava meio lotada de tarefas e muuita preguiça para escrever aqui, mas estou de volta!

Mas quero saber....como está a RA de vocês?

A minha tá indo bem, exceto pelo final de semana jacoso! rs

16/03/11 - Quarta- feira

2011-03-16T20:42:00.001-03:00

Iogurte Corpus light sabor morango
Granola tradicional light
Café com açúcar
2 bolachas wafle
3 bolachas salgadas
1 Mexirica
Almoço: 1 Lanche natural com 2 mini pães sírio, 4 fatias de peito de peru light, creme de beterraba ralada, iogurte desnastado, azeitona verde e uvas-passa, tomate, mostarda escura
Água com gás
1 Banana
1 Colher de sopa de pavê
1 Lata de Coca-cola zero
Café com adoçante
5 Mini pães-de-queijo

Resultado: Razoável

Comentários: Muito açúcar, mas me controlei acho, não comi uma quantidade grande de nada!

15/03/11 - Terça-feira

2011-03-15T23:43:00.001-03:00

Iogurte Corpus light sabor salada de frutas
Granola tradicional light
1 Goiaba
Café com adoçante
Almoço: arroz com cenoura ralada, frango ao vinho, 2 fatias de banana frita, salada de alface, tomate, cenoura ralada, brócolis, cebola roxa, repolho e azeitona verde
Água com gás
4 Mini pães-de-queijo semi-prontos
Café com adoçante
1 Bola de sorvete de chocolate
1 Maçã verde

Resultado: Bom

Comentários: O vinho do frango, a banana frita e o sorvete me deixaram na dúvida se foi um dia razoável ou bom...mas acho que num geral o dia foi saudável!

Antes e Depois?!?!

2011-03-04T12:36:00.001-03:00

Alguém vê alguma diferença???

Na 1º foto já havia emagrecido um pouco, mas não vejo diferença nenhuma da 2º foto, quando tinha emagrecido mais...

Que triste...passei de calças 48 para 46...passei de blusinhas GG para G, mas fisicamente nada mudou!!

Hummm.... mas acho que dessa aqui, as duas de cima se diferenciam! Nessa eu estava com o peso inicial: 84.0 Kg!

Acho que o rosto afinou bastante, não é?!

Assistam e repassem!

2011-03-02T15:37:00.001-03:00

Vi esse vídeo no Blog: http://www.operacaometamorfose.com/

Vale muito a pena!

Bjo a todos!!

1° Dia de aula!!!

2011-03-02T15:01:00.002-03:00

Ontem começaram minhas aulas da pós-graduação (mestrado), e como estava muito feliz, na segunda saí e comprei umas coisinhas na papelaria para me tornar uma aluna "completa"...RS!!

Aí vai a foto das comprinhas!

UPDATE:

A aula foi de Bem- Estar Animal e Estresse, das 8:00 às 18:00...foi super legal, apesar do Prof. responsável pela matéria ser meio xiita (sem um meio termo) e não aceitar muito bem críticas a respeito de sua visão...maaaas tudo bem!! A próxima aula é só dia 15/03.

Acho que o Prof. ficou um pouco com o pé atrás comigo, já que eu era a única aluna da medicina e meu projeto fará pesquisa usando animais de experimentação (ele é contra), mas acho que ele acabou entendendo que sou uma pessoa preocupada com os animais, afinal eu que escolhi fazer essa matéria, e que farei o melhor possível para que meus ratinhos não sofram!

A avaliação vai ser em forma de uma apresentação de 10 minutos, no final do curso...daqui 1 mês.

Tenho que fazer uma análise crítica sobre o meu projeto, colocando pontos que possam ser melhorados a respeito do bem-estar animal.

01/03/11 - Terça- feira

2011-03-02T14:46:00.001-03:00

Iogurte Corpus light
Granola light tradicional
1 Goiaba
1 Barrinha de cereal
1 Lanche natural com 1 mini pão sírio, creme de atum, cenoura ralada e iogurte desnatado, tomate, champignon, azeitona verde, rúcula, mosarda escura
Macarrão com atum, azeitona e cebola
Água com gás
Café com adoçante
4 Mini pães de queijo
Café com adoçante
1 Fatia de bolo de caneca com cobertura de goiabada

Resultado: Razoável

Comentários: Poderia ter comido menos no almoço. Mais uma vez sem AF, chuva e resfriado....ai ai...tudo dói!

28/02/11 - Segunda- feira

2011-03-02T14:38:00.001-03:00

Iogurte Activia light sabor ameixa
Granola light tradicional
Café com adoçante
1 Bolacha
1 Mini torta de frango com palmito
1 Lata de Coca- cola Zero
1 Goiaba
Arroz, frango grelhado, salada de rúcula, cenoura ralada, cebola, tomate, azeitona e champignon
Água com gás

Resultado: Bom

Comentários: O almoço poderia ter sido melhor! Não teve AF porque choveu!

Pesagem semanal.

2011-02-25T10:46:00.001-03:00

É, hoje é dia de pesagem, e o resultado não poderia ser mais animador para quem acabou de voltar de um período meio ruim!

A balança mostra uma diferença de 1.1 Kg: 72.1 Kg!! Muuuito feliz!!

Agora a nova meta é: 72.0 Kg!!! Sei que a diferença é de somente 100g, mas cada 100g conta!

E VAMO QUE VAMO...

Pedacinhos de mim!

2011-02-25T00:55:00.001-03:00

22/02/11 - Terça- feira

2011-02-22T21:12:00.004-03:00

Iogurte Activia light sabor ameixa
Granola tradicional light
1 Banana
Almoço: Lanche com 2 Fatias de pão de forma light, maionese, 3 fatias de tubbele e mostarda escura. Saladona de alface, tomate, cenoura ralada, cebola, queijo minas frescal, 1/2 lata de atum.
1 Lata de Coca- cola zero
Pão de lanche, maionese Deleite, bife bovino, queijo, 1 fatia de tubbele, tomate, mostarda escura, alface.
Água com gás

Resultado: Bom

Comentários: O dia não foi excelente, porque foram 2 lanches e feitos com maionese, mas num geral a alimentação foi balanceada. Faltou também comer mais frutas.

1° dia de caminhada!

A.F.: Excelente!!! Caminhamos 1 hora e 30 minutos. Caminhamos, porque não fui sozinha, uma das meninas que moram comigo, e é bem mais "avançada" que eu nesse aspecto, foi e me incentivou bastante. Obrigada Alê!!
Detalhe... no caminho ainda encontrei o chefe caminhando também..rs!

Dia "P" excepcional!

2011-02-22T09:26:00.002-03:00

Muito estranhooo!!

Depois de uma semana me alimentando não tão bem... o resultado foi BEEEEMMMM melhor do que eu esperava!!

Não emagreci...obviamente, mas também não engordei! Estacionei!

73.2 Kg

PS: Esse final de semana comprei um carregador de pilhas novo! Então posso tirar fotos das pesagens e do que mais quiser...êhhhhhh!

Compromisso: Como prometido, hoje inicio a minha A.F. (atividade física). Pelo menos 30 minutos de caminhadas diárias!

Bola pra frente!

2011-02-21T21:10:00.003-03:00

Hoje não me pesei, não quero saber quanto estou pesando hoje!!
Amanhã mesmo sendo terça- feira será um dia "P" excepcional! Será um novo começo...com novas metas!!
Deixar as tristezas e a má alimentação pra trás.

R.A renovada e agora com A.F.!!! A partir de amanhã caminharei por no mínimo 30 minutos diários.

Sei que devo ter engordado bastante nessa semana em que esqueci de mim, me deixei de lado e até me sabotei diversas vezes.

Mas...antes tarde do que nunca...volto, com ânimo renovado, para chegar cada vez mais perto do meu objetivo!

Gostaria muito de agradecer ao meu namorado, pelo apoio e tentativas, muitas vezes em vão, de ajudar a melhorar minha alimentação durante essa semana e principalmente durante esse final de semana!

O que me deixa mais triste, é perceber que o que eu já havia conquistado, provavelmente voltou...e toda a luta para REconquistar os gramas a menos na balança!

Estou com medo da balança... mas não deixar ela me paralisar!

Desabafo.

2011-02-17T10:07:00.002-02:00

Essa semana está horrível... em vários sentidos!

Estou me sentindo desanimada, cansada... quase como que vencida... e o pior, nem sei porque estou assim, talvez seja um acúmulo de situações e acontecimentos...

alguém me ajuda?

Palavras que Emagrecem.

2011-02-14T09:06:00.000-02:00

Quem está num processo de emagrecimento normalmente segue fielmente as recomendações de exercitar o corpo e equilibrar a alimentação, pois aliás, já está mais do que difundido e é de conhecimento popular que estes dois fatores são as chaves para quem quer e/ou precisa emagrecer. Entretanto, normalmente esquece-se de trabalhar o lado psicológico, que também é indispensável para que o sucesso do emagrecimento.
É muito comum no meio do caminho haver desânimos e recaídas, mas deveria ser comum também haver sempre uma base psicológica forte que faça que a "volta por cima" possa ser dada.
Uma dica interessante para trabalhar esse lado emocional é pensar em palavras que ajudem a manter o processo e se recuperar, se for o caso.
Uma palavra simples falada em voz alta para todo mundo ouvir, escrita num papel, ou apenas "dita em mente" pode ser o suficiente para que haja uma grande reflexão e o processo de emagrecimento continue firme.
Tentei formar um "acróstico" com o nome do blog retratando algumas dessas palavras:

L uta
I maginação
V itória
R esultados
E sperança

D esejo
A titude

O bejtivos
B usca
E nfrentar
S uperação
I deais
D escobertas
A mor próprio
D esenvolvimento
E magrecer!

Cada um pode encontrar as suas próprias "palavras que emagrecem" e abusar de seu uso. Sim, para isso, não há restrições.

Um abraço, Priscila Mari dos Santos.

Fonte: http://livredaobesidade.blogspot.com/

Pesagem semanal.

2011-02-11T10:12:00.002-02:00

Como é dia "P", venho com óóóóótimas notícias!!

Emagreci mais de 10 Kg desde o início da R.A., ultrapassei minha meta de chegar no 74.0 Kg, emagreci 1.0 Kg essa semana... meu peso é: 73.2 Kg!!!

Minha felicidade não cabe em mim, mas não cheguei nem no meio do caminho...

Agora é concentração para não perder a conquista!!

Próxima meta: Chegar aos 73.0 Kg!

E VAMO QUE VAMO...

08/02/11 - Terça- feira

2011-02-08T20:30:00.002-02:00

Iogurte Activia light sabor ameixa
Granola tradicional light
Almoço: Arroz integral vermelho, bife bovino, couve refogada, cenoura e beterraba ralada (comi em bastante quantidade)
Água com gás
1 Maçã
Salada de alface, tomate, cebola e cenoura
Água com gás
Café com adoçante

Resultado: Excelente

Comentários: Mesmo o almoço tendo sido em grande quantidade acredito que ainda o resultado geral do dia seja excelente!

07/02/11 - Segunda- feira

2011-02-07T21:15:00.001-02:00

Iogurte Activia light sabor ameixa
Granola tradicional light
Almoço: 1 Mini torta de frango com palmito, 1 esfirra de escarola (chicória)
1 Lata de Coca- cola zero
3 Pedaços médios de costela bovina
Berinjela assada com azeite extra virgem e queijo parmesão ralado
1/2 Taça de vinho tinto seco (60 Kcal)
Água com gás

Resultado: Razoável

Comentários: Comi os salgados, porque já eram 14:00 e eu estava varada de fome e não queria comer salada (só o que tinha em casa!). Sei que fiz errado, poderia ter comido somente um, mas pelo menos foram assados e com recheio "saudável" (pelo menos né?! =P).

Pesagem semanal!!!

2011-02-04T13:46:00.000-02:00

Sexta é dia de pesagem!! E que dia mais feliz!!!

O resultado foi: 74.2 Kg!!

Emagreci, alcancei minha meta e estou a 200g de emagrecer 10 Kg!!

Essa semana a meta é perder esses 200g restantes!!! ;)

E VAMO QUE VAMO...

Arroz integral.

2011-02-03T14:12:00.001-02:00

O arroz é um alimento essencialmente energético, mas pobre em substâncias nutritivas, pois perde maior parte delas ao ser polido. Já o arroz integral, que conserva o germe e a parte externa do grão, é muito rico em fibras, nutrientes contendo proteínas e sais minerais (fósforo, ferro e cálcio) e vitaminas do complexo B.

O arroz integral é mais saboroso e que a fibra protetora do grão (parte mais importante do produto), possui a cadeia mais completa dos 12 aminoácidos indispensáveis para formação de novas células.

O arroz também tem as vitaminas E, B, B6 e A.

Sintomas Carenciais da Vitamina A: transtornos da visão, pele seca, alterações no desenvolvimento fetal.

Sintomas Carenciais da Vitamina B6: fadiga, nervosismo, anemia, alterações da pele.

Fonte: http://pt.petitchef.com/receitas/arroz-integral-beneficios-e-curiosidades-fid-378143

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Aqui em Botucatu-SP, comprei arroz integral agulha misturado com arroz vermelho, produção da Universidade Estadual, portanto com preço bem mais acessível que os pacotes que vendem no mercado, e devo dizer que esse arroz foi totalmente aprovado!

Realmente fica muito gostoso e pelo texto acima, já indica que é uma ótima alternativa para quem quer tornar sua alimentação mais saudável.

Dica Master: Ao fazer o arroz, coloque o DOBRO de água que normalmente colocaria para fazer o arroz normal.

Para quem gosta de testar receitas novas, aí está um site que fornece ótimas receitas com arroz integral e outros produtos naturais e orgânicos.

http://www.emporiodoarrozintegral.com.br/index.php

03/02/11 - Quinta- feira

2011-02-03T13:51:00.003-02:00

Iogurte Activia light sabor ameixa
2 Fatias médias de queijo minas frescal light
Lanche com maionese, 2 fatias de peito de peru defumado light, mostarda escura
Água com gás
Almoço: mistura de arroz integral com arroz vermelho, frango grelhado, couve refogada, vagem cozida, purê de batata
Água com gás
Sopa de feijão com legumes e carne bovina
Água com gás
Abacaxi

Resultado: Excelente

Comentários: Continua uma excelente semana! Espero que o resultado da pesagem semanal de sexta confirme isso, com muitos gramas a menos! =D

02/02/11 - Quarta- feira

2011-02-02T21:41:00.002-02:00

Iogurte Activia light sabor ameixa
Uva
Almoço: Sopa de creme de cenoura com frango
1 Lata de Coca- cola zero
1 Batom (66 Kcal)
2 Bananas ouro
Salada de bifum
Lanche com pão sírio, maionese, 2 fatias de peito de peru light, cebola roxa, azeitona verde, rúcula
Água com gás
Café com adoçante

Resultado: Excelente

Comentários: Como está sendo boa essa semana!!

01/02/11 - Terça- feira

2011-02-02T21:15:00.005-02:00

Iogurte Activia light sabor ameixa
Granola light
Almoço: frango grelhado, salada de alface, tomate, cenoura ralada, azeitona verde, queijo minas frescal
Água com gás
1 Maçã
6 Mini sushis de pepino
6 Mini sushis de kani
1 Mini torta de carne seca
Salada de bifum
Água com gás
1 Picolé Frutare sabor de limão (50 Kcal)

Resultado: Excelente

Comentários: Nada a declarar!! RS

31/01/11 - Segunda- feira

2011-02-02T21:00:00.001-02:00

Iogurte Activia light sabor ameixa
2 Bananas ouro
Almoço: carne bovina com cebola, arroz, salada de cenoura com azeitona verde
Água com gás
Uva
Snoothie light (manga, goiaba, iogurte desnatado, frozen iogurte da activia, suco de laranja clight)
Club social recheado
Saladona: atum, cebola, alface, tomate, cenoura ralada
Água com gás

Resultado: Excelente

Comentários: Só o club social que eu poderia ter trocado por algo mais saudável!

Smoothies

2011-01-31T15:34:00.001-02:00

Esse final de semana fui para o shopping passear com o namorado , fomos a uma sorveteria e tomei um Smoothie light.

Adorei! Pra quem não conhece, como eu também não conhecia, não é nem sorvete, nem suco, é uma mistura dos dois!

Vi os ingredientes no cardápio da sorveteria e tentei fazer um em casa hoje...o resultado??? Maravilhoso!!!

Perfeito para esses dias de muito calor!

Foi uma receita feita meio por intuição...rs! Mas deu certo!

Bati no liquidificador:

1 Polpa de Manga (50 Kcal)

1 Polpa de Goiaba (50 Kcal)

1 Copo de suco Clight sabor laranja

1 Pote de Activia frozen (60 Kcal)

2 Colheres de sopa de Iogurte desnatado (20 Kcal)

Ps: Não precisa adoçar!!!

Tentem, e depois me digam se gostaram!!

Dia de Pesagem!!!!!

2011-01-28T09:36:00.001-02:00

Estava com muito medo da balança hoje cedo, ainda mais por ter bebido cerveja 2 dias durante a semana!

Isso não é muito comum pra mim, mas agora que morarei em Botucatu definitivamente, devo ter consciência de que as pessoas me chamarão mais para sair, e vou ter de aprender a lidar com as festas e como agir para não comprometer a minha R.A.!

Mas o resultado ainda foi positivo pra mim!!! E melhor, alcancei minha última meta!

O peso foi: 74.8 Kg!!

A próxima meta é 74.5 Kg!!

E VAMO QUE VAMO...

27/01/11 - Quinta- feira

2011-01-28T09:25:00.001-02:00

Iogurte Activia light sabor maracujá
1 Banana
Almoço: Salada de macarrão com atum, cenoura ralada, brócolis e cebola; 4 fatias de copa temperada defumada; 1/2 tomate com sal
Água com gás
1 Maçã
Jantar: 2 lanches com 2 fatias de pão de forma light, 2 fatias de peito de peru, molho de cenoura ralada com iogurte desnatado, tomate, alface, mostarda escura
Água com gás
Festinha na Rep.: 3 cervejas, 1 frango à passarinho (o menor do prato - tamanho do meu dedão), 1 pouco de pipoca

Resultado: Ruim

Comentários: As refeições foram de boa qualidade, mas se eu já tivesse o conhecimento que iria haver uma "reuniãozinha" aqui em casa, eu teria comido somente 1 lanche no jantar! =/

Magra? Não. Gorda em Recuperação!

2011-01-26T15:16:00.001-02:00

Acabei de ler esse livrinho...li em 2 horas pessoal...vale muito a pena, principalmente para quem quer emagrecer e se manter magra por toda a vida!

O livro está em PDF!! Não tem desculpa para não ler hein?! rs

http://www.gordasemrecuperacao.com.br/

26/01/11 - Quarta- feira

2011-01-26T12:48:00.003-02:00

Iogurte Activia light sabor maracujá
1 Banana
Almoço: Arroz, filé de frango grelhado, salda de tomate, cenoura ralada, brócolis
Água com gás
Abacaxi
Jantar: 1 pouco de salada de macarrão com atum, cenoura ralada , cebola e brócolis
Água com gás
1 Goiaba
Café com adoçante

Resultado: Excelente

Comentários: Um dia muito bom mesmo, mas a balança ainda me mostra o exagero de ontem! =/

25/01/11 - Terça- feira

2011-01-26T11:08:00.001-02:00

Iogurte Activia light sabor maracujá
Granola tradicional light
1 Maçã
Almoço: 2 lanches com pão sírio, copa defumada temperada, molho com beterraba ralada e iogurte desnatado, tomate, e rúcula
Água com gás
Café com açúcar
Barzinho: Muitas cervejas, 1/2 pão francês, vinagrete e 5 espetinhos (1 camarão, 1 camarão empanado, 2 croquete de bacalhau, 1 coração) e 1 bolinha de churros (tamanho de medade do polegar)

Resultado: Ruim

Comentários: O dia não foi péssimo, pois apesar de ter exagerado no barzinho, não é algo que faça constantemente. Tenho que melhorar minhas escolhas, os croquetes e o camarão empanado, deveriam ter sido substituídos por carnes não empanadas.

PS: agora é manter o resto da semana lindinho para não ter problemas com a balança na sexta- feira... dia da pesagem!!

24/01/11 - Segunda- feira

2011-01-24T14:33:00.003-02:00

Iogurte Activia light sabor maracujá
1 Banana
Almoço: Mini torta de ricota com escarola e salada de rúcula
Água com gás
Melão
Café com adoçante
Jantar: Mini torta de palmito e salada de rúcula
Água com gás
1 Lanche com pão sírio, maionese, copa temperada defumada, rúcula, tomate
Suco com polpa de amora e adoçante(50 Kcal)
Café com adoçante

Resultado: Excelente

Comentários: Mas nossa, imagina a vontade de comer doce que eu tô!!!

21/01/11 - Sexta- feira

2011-01-21T12:59:00.003-02:00

Iogurte Activia light sabor maracujá
2 Fatias de pão de forma light com 3 fatias de peito de peru defumado light e margarina
Almoço: Arroz, mostarda escura, 2 fatias de peito de peru, patê de atum com maionese e cebola
1 Lata de Coca- cola zero
1 Chocolate batom (66 Kcal)
Água com gás
Rodízio de comida japonesa
1/2 pedaço de bolo de chocolate
Água com gás
1 Lata de Coca- cola zero

Resultado:Péssimo

Comentários: Preciso comprar substitutos um pouco mais saudáveis para a margarina e a maionese, como não tinham no mercadinho aqui perto, e nem no mercado que vou de costume, comprei estes mesmo!
Comprarei maionese 'Deleite' e algum tipo de margarina com menos calorias em Campinas e trarei semana que vem.
E como comi no rodízio com o namorado!!! 2 pratos cheinhos!! ô delícia...o pior é que tava com tanta fome, que nem me deu peso na consciência!!rs
PS: Devo dizer que num geral o final de semana todo foi um pé na jaca!!!

Dia de pesagem + Jantarzinho com as amigas

2011-01-21T10:44:00.003-02:00

Ebaaaaa....Hoje é dia de pesagem e o valor foi: 75.2 Kg!!!!

Ultrapassei minha última meta, que era de 75.5 Kg e estou a 200g de alcançar a próxima...75.0 Kg

É tão bom, fazer as coisas certinhas e ver o resultado...sei que vou mais devagar que a maioria das meninas, que perdem 1 Kg por semana, mas estou bem assim, não estou com pressa de emagrecer, estou nessa para aprender como a R.A. realmente funciona!!

E eu sou mais devagar que o resto em tudo mesmo...então pra mim tá bem!rs

O único problema é que não faço A.F. (atividade física), não me sinto ainda à vontade acho...sabe? Mas hoje decidi uma coisa!!!

Pode escrever aí: Quando eu emagrecer 10 Kg vou começar a caminhar 30 min todos os dias...é isso aí!!!

E VAMO QUE VAMO...

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A uns dias atrás saí para jantar em uma batataria suíça, com minhas amigas do colégio, 14 anos de amizade, umas mais afastadas, outras mais próximas, mas o importante é o carinho que sentimos umas pelas outras.
Achei a batata gostosinha, mas não tuuudo aquilo que disseram, ela é toda raladinha e vai no forno com o recheio escolhido...bom, eu prefiro uma boa batata recheada por inteiro, dessas que vendem em shopping mesmo!
Só lembrando que se vai comer, melhor escolher um recheio naaaada calórico como vegetariano...nada com molhos e queijos!! Só um lembretinho pra mim e pras colegas da R.A.! rs
Aí estão as fotinhos do encontro da "luluzinha"! rs

20/01/11 - Quinta- feira

2011-01-20T22:57:00.002-02:00

Café com adoçante
Almoço: arroz, frango grelhado, salada de cenoura, beterraba, tomate e cebola
Água com gás
Mamão
Jantar: salada de macarrão - macarrão de miojo, atum, cenoura, tomate, beterraba, cebola, e maionese
Água com gás
1 Pêra
2 Colheres de sopa de doce de banana com queijo (nunca havia comido, uma menina que mora comigo, que veio da Colombia, que fez...super aprovado!!)

Resultado: Bom

Comentários: O dia só não foi excelente porque comi miojo, que contém excesso de sódio, poderia ter comido um macarrão normal, ou pelo menos não ter colocado o saquinho com o pozinho...

Mas num geral o dia foi bem saudável e equilibrado.

Ps: Obrigada ao Rodrigo por estar comigo no telefone enquando eu estava no mercado, se não fosse ele ter me aconselhado naquele momento, provavelmente eu teria comido salgadinho, refrigerante e bolacha...

Ps2: Nossa como é difícil ir em uma vendinha as vezes né?! parece que as porcarias chaaaamam nosso nome!!

Olho gordo??

2011-01-20T12:29:00.004-02:00

Tenho que contar uma história para vocês...

Quando comecei a fazer a R.A., uma moça que faz parte da equipe de limpeza do CEVAP, começou também, talvez por ter se sentido motivada na época, por mim ou outro motivo qualquer.

Bom... resumindo, ela desistiu no meio do caminho e não chegou a emagrecer tudo o que precisava e ela como muuuitas outras pessoas de lá achavam que eu iria desistir no meio do caminho, mas acho que a essa altura (quase 1 ano depois!) perceberam que não desisto dos meus objetivos!

Essa semana eu voltei ao CEVAP e a moça me perguntou como estava o "regime", disse que havia emagrecido 8.0 Kg ao todo até agora, mas que estava indo, devagar, mas estava indo...e depois me perguntou quanto eu queria perder ao todo...e disse que ainda faltam 18 Kg e ela me disse:
"Mas você não PODE perder tudo isso... vai ficar feia, porque você tem um BUNDÃO!!"

Somente respondi: "Imaginaaa....meu peso normal é 58 Kg mesmo!! Eu tenho o quadril largo, realmente, mas eu não TENHO um bundão, eu ESTOU com um bundão..."

Mas isso acabou ficando na minha cabeça sabe??

Porque as pessoas tentam diminuir as outras dessa maneira, o que ganham com isso??

Alguém tem alguma sugestão?

Essa moça pareceu mesmo invejosa aos olhos de vocês ou eu estou variando as ideias???

bjão à todos...

19/01/11 - Quarta- feira

2011-01-19T20:03:00.003-02:00

Almoço: Arroz, frango grelhado, salada de cenoura e beterraba
Água com gás
1 Cacho de uvas
1 Picolé de brigadeiro (100 Kcal)
Café com adoçante
Salada de bifum
Jantar: 1 Mini torta de palmito e salada de bifum
Água com gás
Missoshiro (32 Kcal)
Café com adoçante
Club Social recheado sabor queijo, tomate e manjericão (140 Kcal)

Resultado:

Comentários:

18/01/11 - Terça- feira

2011-01-18T13:25:00.002-02:00

Granola tradicional light
Iogurte Activia light sabor maracujá
Café com açúcar
Almoço: Saladona com alface, tomate, cebola roxa, palmito pupunha, azeitona verde e queijo minas frescal, 1 bife de frango grelhado
3 Colheres de sopa de strogonoff (..de uma colega do estágio!)
Água com gás
um pedaço de mel (isso mesmo...pedaço, porque o mel veio direto do favo!)
1 Bombom
1 Lata de Coca-cola zero
1 Lata de cerveja
Jantar: lanche com 2 fatias de pão de forma light com 2 fatias de peito de peru defumado light, molho de iogurte desnatado com cenoura ralada e temperos, alface e mostarda escura
2 fatias de pão de forma com 2 fatias de peito de peru defumado light, molho de alho e mostarda escura
1 Banana

Resultado: Razoável

Comentários: Apesar do açúcar do café, strogonoff, bombom, cerveja e do pedaço de mel, acho que o dia foi razoável por ter sido bem saudável e não ter passado minhas calorias diárias!

17/01/11 - Segunda- feira

2011-01-17T13:35:00.001-02:00

Iogurte Activia light sabor maracujá
Granola tradicional light
Café com açúcar (pouco café e pouco açúcar)
Almoço: Arroz, Frango assado, 1 fatia de batata assada, salada de tomate, alface e cenoura
Água com gás
1 Maçã
Jantar: Lanche com 2 fatias de pão de forma light, 2 fatias de peito de peru defumado light, molho de iogurte desnatado com cenoura e temperos, alface, mostarda escura
1 Lata de Coca-cola zero
Água com gás

Resultado: Excelente

Comentários: Preciso urgentemente trazer um adoçante para o estágio!!
PS: O lanche é divino! Super recomendo! Depois vou passar a receitinha!

Pesagem semanal

2011-01-17T10:47:00.000-02:00

Sexta- feira ainda não estava em Botucatu, então me pesei em uma balança de farmácia daquelas que você recebe um papelzinho com o peso...então: o peso nessa balança foi de 75.5 Kg!!

E hoje cedo me pesei aqui em Botucatu, na minha balança de costume e o valor foi 75.6 Kg!!

Vou considerar o segundo valor, pois é o da minha balança mesmo! E então só faltam -100g para eu atingir minha meta!!

Estou muito feliz!

Agora é continuar e intensificar a R.A.!! uhuuu...

E VAMO QUE VAMO...

Virtual Makeover

2011-01-13T23:04:00.001-02:00

Achei um site muuuito divertido pra quem quer tentar maquiagens e estilos de cabelo!!

Vale a pena conferir e brincar um pouco!!

Tá aí: http://makeover.gloss.abril.com.br/virtual-makeover/#/home

Antes:

Depois:

E aí, o que acharam?

Hilda - A Pin- Up gordinha!!!

2011-01-13T15:23:00.000-02:00

Ela é linda, engraçadinha, ruiva, gordinha e está sempre em contato com a natureza! Não galera... não sou eu!!!(rs!)

É Hilda: A Pin up mais gracinha que existe!

Lindinha não?!

13/01/11 - Quinta- feira

2011-01-13T14:30:00.002-02:00

Café com adoçante
Almoço: Salada de batata com bacalhau, ovo, azeitona preta e cebolinha, salada de beterraba
1 Goiaba
Jantar: Salada de batata com bacalhau, ovo azeitona preta e cebolinha, salada de alface e tomate
2 Fatias médias de abacaxi com 2 colheres de sopa de leite condensado (63 Kcal)

Resultado: Bom

Comentários: Se eu não comer mais nada por hoje o dia estará bom à excelente, mesmo comendo leite condensado não ultrapassa minha calorias diárias! Se sentir fome mais tarde, já que meu relógio biológico está todo alterado com as férias, comerei torrada e tomarei chá!

12/01/11 - Quarta-feira

2011-01-12T19:38:00.002-02:00

Café com adoçante
Almoço: Calabresa refogada com chuchu, arroz, salada de beterraba
1 Banana
4 Bolachas de coco sem recheio
Jantar: Arroz, feijão, bife bovino, 1 colher de sopa de Catchup
Iogurte Activia light sabor maracujá
Granola light
2 Fatias de pão de forma com queijo parmesão quente e tomate

Resultado: Ruim

Comentários: Na casa dos meus pais é realmente muuuito difícil manter uma alimentação saudável. Quando estou morando sozinha é bem melhor, porque na geladeira só entra coisa que a R.A. deixa! rs Mas é imperativo continuar tentando, mesmo porque tem várias coisas que estou conseguindo evitar comer, como por exemplo os doces calóricos que minha mãe faz... sacanagem pura!
PS: Comer mais frutas!

Melancia

2011-01-12T15:00:00.002-02:00

Acabei de ler mais um livro!

O da vez foi: Melancia.

Agora um pouco sobre a Autora e o livro:

Marian Keyes (Limerick, 10 de setembro de 1963) é uma escritora irlandesa.

Graduou-se em Direito na Dublin University, sem, contudo, jamais ter exercido a profissão. Morou em Londres por muitos anos, trabalhando ora como garçonete ora em escritórios. Neste mesmo período começou sua luta contra o vício do alcoolismo e, inclusive, uma tentativa desuicídio. Depois de vencida a batalha, alcançou o sucesso como escritora.

Autora de vários best sellers do gênero Chick Lit, os seus livros exploram o universo feminino com muito humor e leveza. Seus temas centrais no entanto levam a tona muitos assuntos delicados, tais como luto, depressão pós-parto e violência doméstica. As personagens criadas pela escritora possuem perfis realistas, que permitem com que o leitor se identifique com a trajetória de vida narrada.

Fonte: http://pt.wikipedia.org/

Sentimentalismos à parte, Melancia é uma rara surpresa da literatura estrangeira contemporânea. Por esse motivo, não é de se admirar que antes de estar na lista dos mais vendidos no Brasil, estourou na Inglaterra, fazendo com que a escritora irlandesa Marian Keyes, autora do livro, tenha vendido a peso de ouro os direitos autorais para a publicação de suas obras na Alemanha e Estados Unidos.

O universo da mulher na faixa dos 30 anos é retratado por meio de personagens carismáticos, reviravoltas e comentários hilariantes e feministas da protagonista. É claro que não faltam farpas ao comportamento masculino. Melancia é de uma leitura maravilhosamente despretensiosa,

ironizando e se aproveitando dos clichês para elaborar uma boa história, embora com uma narrativa àgua-com-açúcar e previsível.

O livro conta o drama da garçonete Claire, abandonada pelo marido após dar à luz uma menina, logo depois que ele confessa ter um caso com uma vizinha também casada. Com a auto-estima em baixa, 29 anos e a forma física aparentando a de uma melancia, Claire resolve voltar para a casa da família: o pai à beira de um ataque de nervos, a mãe com fobia de cozinha e viciada em telenovelas e duas irmãs. Uma, destruidora de corações; outra, fanática pelo ocultismo.

Em meio a muitas lágrimas, depressão e bebedeiras, Claire refaz a vida e se interessa por Adam - boa pinta, inteligente e, claro, supersensível. O problema é que ela acha que Helen - a irmã demolidora de corações - está apaixonada, pela primeira vez, pelo tal galã e não quer magoá-la. Para complicar a situação, James, o marido, volta, acusando a mulher de tê-lo induzido a procurar uma amante.

Cada capítulo do livro parece o episódio de uma Sitcom - Situation Comedy - ou mesmo um folhetim de alguma novela das seis. O enredo gira em torno de coincidências ("... então, simplesmente aconteceu que me sentei ali e Adam entrou, apenas uma hora e meia depois que eu chegara..." pág. 276), segredos que só se revelarão no último capítulo, um audacioso plano de vingança e uma lição de moral: o que não mata fortalece, desde que a desgraça seja encarada com o mínimo de senso de humor. Bom para você ler quando estiver triste. O jeito é degustar a Melancia com prazer, já que o livro está bem longe de ser um "abacaxi".

Fonte:http://www.resenhando.com/

11/01/11 - Terça- feira

2011-01-11T14:43:00.002-02:00

Café com adoçante
Iogurte Activia light sabor maracujá
Granola light
Almoço: Filé de frango recheado com presunto, queijo e azeitona verde, couve-flor assada polvilhada com queijo e salada de alface
Água com gás
Salada de frutas
3 Fatias de pão de forma com maionese e tomate
Jantar: Saladona com tomate, alface, queijo minas, cenoura, couve-flor
Suco de polpa de manga (50 Kcal)

Resultado: Razoável

Comentários: Se não fossem as 3 malditas fatias de pão com maionese, meu dia seria excelente, mas estou melhorando gradativamente minha R.A. depois de quase um mês de pé na jaca. Amanhã me comprometo a novamente comer meu café da manhã habitual e tentar ao máximo manter um dia excelente!

Comemoração!

2011-01-11T13:30:00.001-02:00

Quero gritar pro mundo...

... que faz 1 ano...

... que minha vida está mais colorida!

TE AMO!

10/01/11 - Segunda- feira

2011-01-10T18:26:00.004-02:00

Café com adoçante
1/2 Pão francês sem miolo com requeijão
Almoço: Salada de tomate com cebola, carne bovina cozida e batata cozida
Água com gás
2 Quadrados de Chocolate (50 Kcal)
Jantar: Bife bovino, arroz, feijão, abóbora, salada de tomate
Salada de frutas com 2 colheres de sopa de leite condensado (64 Kcal)
3 Bolachas água e sal com patê de atum
2 Bolachas sem recheio de coco
Água com gás

Resultado: Ruim

Comentários: Melhorando aos poucos minha alimentação, mas ainda estou passando por dificuldades! Amanhã não comerei doces açucarados e tomarei meu café da manhã habitual: iogurte light com granola light!!! Palavra de honra!
Ps: Ainda bem que o saco de amendoim japonês acabou!rs

07/01/11 - Sexta- feira

2011-01-07T22:10:00.001-02:00

Café com adoçante
2 Fatias de pão de forma com peito de peru e queijo minas frescal
Almoço: Arroz temperado com linguiça, azeitona verde, cenoura e pimenta cambuci, 1 pedaço de polenta, carne bovina
1/2 Gatorade
2 Quadrados de chocolate
1 Pêra
2 Punhados de amendoim japonês
Jantar: Arroz temperado, salpicão
1 Copo de Coca- cola (NORMAL!!)

Resultado: Ruim

Comentários: sem comentários!!! Decepção comigo mesma!

Pesagem Semanal

2011-01-07T13:03:00.003-02:00

Como estou sem minha balança de costume, me pesei em 2 farmácias para confirmar o peso!!

E aí está o resultado: 76.0 Kg!!

Não emagreci muito para 3 semanas (-300g), mas como eram períodos de festas e muitas viagens, me "perdoei", na verdade imaginava que o resultado seria assustadoramente pior!

Bom, atingi minha meta mesmo com um pouco de atraso...rs... mas ainda muito preocupada com meus acessos de compulsão alimentar!

Agora é seguir em frente e pensar na próxima meta: 75.5 Kg!!

E VAMO QUE VAMO...

06/01/11 - Quinta- feira

2011-01-06T22:25:00.000-02:00

Café com adoçante
1/2 Maçã
2 Fatias de pão de forma com requeijão e peito de peru
Almoço: Purê de batatas, carne moída, quiabo
1 Lata de água de coco (74 Kcal)
1 Punhado de amendoim japonês
1 Banana
Jantar: 4 Fatias de pão de forma com purê de batatas, carne moída, tomate, catchup e mostarda
1 Copo de Fanta (NORMAL!!!)
1 Punhado grande de amendoim japonês
1 Lata de água de coco (74 Kcal)

Resultado: Péssimo

Comentários: PELO AMOR DE DEEEEEEEEEUS!!! Que será que acontece comigo as vezes?!?!

Porque será que esse tipo de compulsão acontece comigo as vezes... não é pelo gosto da comida, que as vezes é péssimo, é tipo uma angústia sem fim de algo que nem sei o que é...

Alguém me ajuda por favor!!!

Como meu auto-controle some assim de repente... e eu como sem me importar, sem analisar, pareço fazer de propósito o ato de procurar as piores combinações alimentares do local!! porra... pão com purê????pão com purê????

Nem chego a sentir o gosto, nem mastigo direito, só engulo... só completo meu estômago com qualquer coisa...

Ai... pronto, desabafei!

Acho que pode ser pelo fato de não estar me pesando, perdendo assim a "necessidade" do controle... entendem?

Mas de qualquer maneira... é algo que considero sujo, desprezível e baixo. Como se não possuísse o controle sobre meu próprio corpo, minhas vontades são mais fortes que minhas possíveis realizações!!

Por favor, comentem. Me ajudem como puderem... ainda tenho muuuitos quilos no meu caminho e não posso continuar me atrapalhando constantemente!

Obrigada!

05/01/11 - Quarta-feira

2011-01-05T17:48:00.003-02:00

Café com adoçante
3 Fatias de queijo minas frescal
1 Fatia de abacaxi
1/2 Iogurte Activia sabor morango
1 Colher de sopa de farelo de aveia
Almoço: Arroz, feijão, carne bovina, pimenta cambuci refogada, salada de tomate
Água com gás
1/2 Maçã
Água com gás
Jantar: Purê de batatas, cenoura cozida, 4 torradas com peito de peru
1 Copo de Gatorade sabor uva

Resultado: Excelente

Comentários: Devido o meu intestino "solto"...rs...que persiste a longos dias, e minha ardência estomacal após o almoço de hoje, pedi para meu pai comprar repositores de eletrólitos e fiz uma jantinha "estou dodói".

De volta a normalidade!!

2011-01-05T14:21:00.002-02:00

Depois de quase um mês de muitas viagens (Lins, São Paulo, São João da Boa Vista, Praia Grande, Itanhaém... até cansou!rsrsrs), pouquíssimos acessos a internet e muuuita comilança, bebedeira e outros atentados ao meu patrimônio físico, volto a rotina diária, pelo menos no que diz respeito a alimentação.

No momento estou na casa dos meus pais, em Campinas - SP, onde ainda tenho que resolver algumas coisas à respeito da minha mudança para uma república em Botucatu - SP, pois como passei no mestrado, ficarei morando por lá por pelo menos 2 anos.

É a primeira vez que realmente irei MORAR em uma república. Uns tempos atrás, morei por 3 meses em república na cidade de Jaboticabal -SP, mas era estagiária, considerada moradora de passagem e não parte integrante da moradia....rs... portanto estou com um pouco de medo, mas acho que as meninas são tranquilas e parecem ser bem queridas, acredito (espero!) não ter problemas de relacionamento e que seja bem aceita na casa!!

Não sei quanto estou pesando, primeiro devido ao peso flutuante das festas, e segundo porque a balança que me peso todos os dias está em Botucatu e só voltarei a me pesar na mesma balança quando voltar para lá, e isso deve acontecer somente semana que vem.

Me pesei em balanças de farmácia, em algumas não engordei nada, em outras engordei 1 Kg ou mais, mas faz uma semana, acho que devido a uma virose, que não saio do trono, por isso talvez o resultado não seja tããão assustador, mas certeza MESMO, só terei na pesagem em minha balança de costume.

E quando a virose passar e eu não estiver mais desidratada, qual será o saldo que estarei devendo a balança...ai que medo!!! Então para que o susto não seja maior do que já espero que irei receber (rs), vou voltar com força total a R.A., tentando controlar ao máximo minhas vontades pelos purpurinados.

Agora um desejo do fundo do meu coração:

UM FELIZ NATAL (atrasado, mas acho que ainda vale!) E UM 2011 MARAVILHOSO PARA TODOS NÓS!!!

15/12/10 - Quarta- feira

2010-12-15T22:24:00.001-02:00

Iogurte Activia light sabor morango
Granola tradicional light
1 Maçã
Salada de tomate, alface e queijo minas frescal
Caldo verde
1 Garrafa de água com gás
1 Barra de cereal (84 Kcal)
Salada de Shitake
1 Lanche: pão sírio, creme de iogurte desnatado, cenoura e azeitona verde, 3 fatias de peito de peru light, tomate, mostarda escura, palmito picado, 1 fatia de muzzarela e rúcula
1 Garrafa de água com gás
Cerejas

Resultado: Excelente

Comentários: Variei bastante, comi coisas saudáveis e não sucumbi ao temido e amado doce!!!hahahaha

Jogo de Perguntas.

2010-12-15T14:02:00.005-02:00

Vi o joguino no Blog minha luta... meu sucesso! e resolvi responder...vamos lá:

* COISAS QUE TENHO DE FAZER ANTES DE MORRER

1. Voltar ao meu peso ideal (58kg) e mantê-lo até a meia idade pelo menos...

2. Morar fora do país e viajar o mundo

3. Pular de pára-quedas

4. Ser Doutora por mérito (eu chego lá...tô no mestado!rs)

5. Ter minha casa própria (nada de casa dos pais!)

6. Fazer curso de mergulho, fotografia e libras

7. Ter cabeludinhos e me juntar ao amado...rs

* COISAS QUE EU MAIS DIGO

1. Oi? Que que tem eu? (qdo me concentro, só qdo dizem meu nome eu presto atenção no que dizem ao redor)

2. Que bafããão!!!!

3. Ai que coisa maise fofa...maise que coisa maise linda... (animais e namorado...hahaha...que vergonha!!! sim, eu sou idiota com bichos por perto, e com namorado tb...hahaha)

4. Se tá di sacanagi cá minha pessoa né?!

5. Não crianças, a cobra não tá viva dentro do pote!! ¬¬' Não, eu não sei do que ela morreu!! rs

6. Nossa, que saudade! (sempre tô com saudade....o tempo todo e de todo mundo....eeeeta vida de nômade viu?!rs)

7. Te Amo! (pra quem eu amo mesmo né?!)

* COISAS QUE FAÇO BEM:

1. Apresentações de trabalhos - expressiva (pelo menos é o que dizem)

2. Dançar (conheço pessoas que fazem isso melhor, mas não sou ruim nisso não!)

3. Escrever redações

4. Ouvir e dar conselhos para os amigos

5. Comandar a churrasqueira...rs

6. Organizar festas

7. Convencer os outros a repensar um assunto (mas não considero manipulação, de maneira alguma!)

* DEFEITOS MEUS:

1. Ansiedade

2. Teimosia (não sei pq veem isso como defeito, mas tudo bem!)

3. Preguiça

4. Ciumenta

5. Sarcástica e irônica quando tô brava

6. Mandona

7. Enérgica

*COISAS QUE AMO: (coisas?)

1. Minha liberdade de escolha

2. Minha família

3. Meus amigos

4. Meu namorado

5. Minha profissão (Medicina Veterinária)

6. A natureza, como um todo, mas principalmente os animais!

7. Rir da vida, de mim e de besteiras em geral

* QUALIDADES QUE TENHO:

1. Empatia

2. Fidelidade (quando sinto que e recíproco)

3. Criatividade

4. Companheirismo

5. Honestidade

6. Determinação

7. Extrovertida

Se quiser brincar também, é só copiar e completar no seu blog!

A Volta ao Mundo em Oitenta Dias

2010-12-14T22:31:00.000-02:00

Agorinha mesmo, terminei esse livro!!

Agora um pouco sobre o Livro e o Autor:

Le tour du monde en quatre-vingts jours (A Volta ao Mundo em Oitenta Dias) é um livro do escritor francês Júlio Verne, lançado em 1873.

O livro conta a história de um inglês, Phileas Fogg, que tinha uma vida regrada e solitária, mas com muito dinheiro e, devido a uma aposta com seus amigos de jogo, resolve dar a volta ao mundo em 80 dias, acompanhado apenas de seu fiel empregado. Nessa viagem, viverá diversas aventuras e conhecerá vários lugares do mundo. Esta história já foi traduzida para diversas línguas e por causa dela, muitos ingleses já deram a volta ao mundo.

Embora muitos dos livros lançados tragam em suas capas a foto de um balão, não há momento algum na história em que os personagens se utilizem dele. Em certa ocasião, Phileas Fogg cogita o uso de um balão, mas a idéia fica só na imaginação.

14/12/10 - Terça- feira

2010-12-14T13:58:00.003-02:00

1 Mini torta de palmito
8 Mini sushis de pepino com shoyu light
8 Mini sushis e kani com shoyu light
1 Garrafa de água com gás
1 Barra de cereal de banana e chocolate (90 Kcal)
Yakissoba
1 Garrafa de água com gás
1 Banana
1 Sopa de saquinho (62 Kcal)
300 mL de coco (74 Kcal)

Resultado:Bom

Comentários: O resultado não foi excelente porque não tomei café da manhã e comi muitos carboidratos e pouca fibra durante o dia!

13/12/10 - Segunda- feira

2010-12-14T13:56:00.000-02:00

1 Fatia média de queijo minas frescal
1 Banana
1 Fatia grossa de abacaxi
4 linguiças
Quiabo
Salada de tomate e palmito
200 mL de Coca- cola zero
200 mL de Coca-cola normal (AFFFFF...)
Sopa de creme de cenoura com frango

Resultado: Bom

Comentários: Se não fosse essa Coca normal meu dia teria sido excelente!! Cocô viu?! ¬¬'

Dia de pesagem!

2010-12-10T09:28:00.001-02:00

ÉÉÉhhh galera, hoje é o dia da verdade!!

A balança apontou 76.3 Kg isso significa - 200g!!
A meta é 76.0 Kg...até semana que vem quero ter chego lá!!

Sucesso a todos e todas!!!

E VAMO QUE VAMO....

09/12/10 - Quinta-feira

2010-12-09T14:23:00.002-02:00

Iogurte Activia light sabor ameixa
Granola tradicional light
Salada: rúcula, tomate, queijo minas frescal, azeitona verde, pepino
2 Fatias grossas de cupim
1 Pedaço médio de torta de ricota com tomate
1 Garrafa de água com gás
Morangos com açúcar (100 Kcal)
2 Quadradinhos de chocolate Suflair (54 Kcal)
1 Mini torta de palmito
600 mL de Coca-cola Zero

Resultado:Péssimo

Comentários: Nem sei se quero comentar esse fiasco!!=/

08/12/10 - Quarta- feira

2010-12-09T14:14:00.001-02:00

1 Cacho de uva
1 Garrafa de água com gás
Comida Japonesa (3 pratos) (ABSURDO!)
1 Garrrafa de água com gás
300 mL de Coca-cola Zero
1 Barrinha de chocolate (134 Kcal)

Resultado: Razoável

Comentários: Não senti nem um pouco de fome à noite, por isso não considerei meu dia péssimo e sim razoável..afinal, a comida oriental é saudável e não comi muito mais no meu dia!

Dona M + unha + pescaria + 1° presente de Natal

2010-12-07T21:38:00.000-02:00

Oi gente, essa semana a Dona M vai fazer uma visitinha, aí a ansiedade parece que aumenta um pouco, fora as dores de cabeça...nossa...

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Mas, falando de coisas melhores, fiz minhas unhas ontem, como elas não estão compridas e nem muito bonitas, passei um esmalte bem clarinho! Olha aí a cor:

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Lá no meu estágio/mestrado cuidamos de várias serpentes e répteis em geral, e como alguns deles se alimentam de peixes, hoje fomos pescar após o almoço. Foi uma delícia...adoro o mato, é uma sensação muuuuuito boa. O foda é que estava muuuuuito calor e não estava com o protetor na bolsa, então estou toda vermelha...RS

Detalhe, mesmo ficando quase que o tempo todo com a sombrinha a cabeça...hahahaha...que cena!!

Outro problema é que só nessas situações que a gente lembra que já existem repelentes pra vender né?! Tô toda picada!

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E para finalizar, porque não sou de escrever muito da minha rotina né?! mas quando começo....RS

Hoje ganhamos presentinhos de Natal lá no "trabalho".

Ganhamos uma agenda do CEVAP, muito bonitinha e três barrinhas de chocolate, e por isso comi 1 hoje, mas me controlei e guardei uma e dei a outra de presente para uma colega!!
Depois coloco uma fotinho da agenda 2011...

07/12/10 - Terça- feira

2010-12-07T21:15:00.003-02:00

Iogurte Activia light sabor ameixa
Granola tradicional light
Salada: tomate, cenoura, beterraba, pepino, queijo minas frescal
Arroz e frango com molho
1 Garrafa de água com gás
1 Maçã
1 Barrinha de chocolate Diamante Negro (110 Kcal)
1 Lanche: pão sírio, 3 fatias de peito de peru light, mostarda escura, tomate, azeitona verde, muzzarela de búfala e rúcula
1 Garrafa de água com gás
1 Banana
Pipopa de microondas (natural com sal) (meio pacote)
600mL de Coca-cola zero

Resultado: Ruim

06/12/10 - Segunda- feira

2010-12-06T18:17:00.000-02:00

Iogurte Activia light sabor ameixa
1 Banana
2 filés de frango grelhado
Salada de alface e tomate
Cuscuz de bacalhau
1 Garrafa de água com gás
1 Lanche: pão sírio, 3 fatias de peito de peru light, mostarda escura, tomate, azeitona verde, mussarela de búfala e rúcula
300 mL de água de coco
1 Bombom Ouro Branco (114 Kcal)

Resultado: Excelente

Dia de Pesagem!!!!!

2010-12-03T10:06:00.001-02:00

Dia de pesagem FELIZ!!!

76.5... perdi 1 Kg desde a última pesagem!!!

VAMO QUE VAMO........................

7 alimentos que sabotam a dieta sem você perceber

2010-12-03T09:54:00.000-02:00

Até mesmo as comidas consideradas "magras" pedem consumo moderado

Por Roberta Vilela

A mudança dos hábitos alimentares é um dos fatores principais para ter sucesso na dieta. Exige que você consuma mais frutas e legumes, priorize alimentos mais nutritivos e faça escolhas mais saudáveis, reduzindo o consumo de açúcares e gorduras. Os resultados são compensadores. Bastam pequenos ajustes para sentir a diferença no corpo, para as roupas ficarem mais largas e você sentir mais disposição. O esforço costuma surtir efeito na maioria dos casos, mas quando o ponteiro da balança emperra, as pessoas se indagam sobre o que estão fazendo de errado. Você já pensou que a resposta para a estagnação pode estar na listinha de compras do regime?

Muitas vezes, por desconhecimento, as pessoas acabam ingerindo alguns alimentos, porque acreditam que eles são saudáveis, leves e adequados para a dieta. O problema está na quantidade em que são consumidos. Muitos deles são calóricos e contêm taxas de gorduras que acabam sabotando o emagrecimento. Conheça abaixo os alimentos "pegadinhas da dieta" que exigem cautela na hora do consumo.

1. Granola

Este mix de cereais, frutas secas e castanhas leva fibras e vitaminas que dão saciedade e energia, mas também contém açúcar. Invista na versão diet/light da mistura. De acordo com a nutricionista Rosana Farah, 100 g de granola tem 421 calorias. Seguindo a tabela da dieta dos pontos, meia xícara (chá) apresenta quatro pontos. "O recomendado por dia é 25 gramas", diz a especialista. Prefira comer a granola no café da manhã para ganhar mais disposição e ainda ter um dia inteiro para gastar as calorias consumidas.

2. Água de sabor

Beber água para hidratar o corpo é essencial para a nossa sobrevivência e para a dieta. A água nutre as células, desintoxica o organismo, faz os rins e intestino trabalhar melhor. O ideal é beber até 2 litros de líquidos por dia. É pensando nisso que muita gente acaba abusando das águas de sabor. De limão, morango e até mesmo de maçã-verde e lichia, elas contém aditivos, adoçantes e, às vezes, até açúcar. Não deve ser consumida em grande quantidade, no máximo, dois copos por dia.

3. Saladas perigosas

A saladinha costuma ser uma opção leve e refrescante para os dias de verão, mas segundo a nutricionista Rosana Farah, aquelas temperadas com molhos prontos, azeite, queijos, azeitonas e croutons devem ser evitadas porque costumam carregar muitas calorias e gordurosas saturadas. Uma opção mais saudável é um prato de salada de folhas verdes, tomate, pepino e palmito, temperada com molho de iogurte desnatado e acompanhada de uma proteína mais leve, como o peito de frango ou peixe grelhado.

4. Açaí

A fruta da região amazônica faz sucesso, sobretudo entre praticantes de esportes que adoram se refrescar depois dos exercícios. Apesar de ser rico em nutrientes (principalmente: cálcio, ferro, vitamina B1), o principal problema do açaí é a quantidade de calorias do alimento, são 248 calorias em 100 gramas. Um copo de açaí tem 2 pontos e a tigela de açaí (com banana, granola e mel- 1 colher de sopa) tem 4 pontos. Os complementos na hora de consumí-lo também costumam tornar ainda mais calórica a fruta, dentre eles: granola, banana picada e leite condensado. "O ideal é consumir o açaí puro e, se for substituir o lanche da manhã ou da tarde por ele, coma uma tacinha pequena de 50 gramas", explica a nutricionista Rosana Farah.

5. Comida japonesa

Um dos alimentos que as pessoas mais gostam da culinária japonesa é o sushi. Apesar de ser feito com alga, vegetais e frutos do mar, o alimento tem a base de arroz e, às vezes, recheios calóricos como o cream cheese. Sem contar as versões fritas. O sushi têm entre 20 e 45 calorias cada um, mas o problema é que come-se muitos de uma vez só. Uma unidade tanto de atum quanto de salmão apresenta 1 ponto. A recomendação da nutricionista é "No seu almoço ou jantar, limite o consumo até quatro unidades, assim você pode desfrutar do restante do cardápio oferecido no restaurante japonês", aponta Rosana.

6. Refrigerante light ou zero

Os refrigerantes desse tipo não possuem calorias, mas um outro elemento do refrigerante causa preocupação nos especialistas: o adoçante. A nutricionista Rosana Farah ainda alerta que quanto maior for o consumo de adoçantes, maior fica o desejo por doces. "Estudos apontam o efeito do adoçante nas papilas gustativas fazendo com que fiquem mais receptivas ao sabor doce", diz ela.

7. Barrinhas de cereais

As barrinhas de cereais são ótimas opções para os lanches intermediários, mas contêm, em média, 100 calorias, portanto não devem ser ingeridas à vontade. As que possuem cobertura de chocolate costumam ser as com mais calorias (e pontos). No caso das barrinhas de cereais (dependendo da marca), a pontuação varia de 0 a 3 pontos.

Fonte: http://escrevepraemagrecer.blogspot.com/

http://yahoo.minhavida.com.br/conteudo/12454-7-alimentos-que-sabotam-a-dieta-sem-voce-perceber.htm

Preciso de férias + depilação+ unhas, que unhas?

2010-12-02T14:41:00.001-02:00

Preciso de fériasssssssssssssss....e olha que ainda nem recebo pelo meu tempo investido aqui no CEVAP!!! rsrs

Tô cansada de tudo...de saco cheio TOTAL, e parece que em minhas visitas a outros Blogs leio isso o tempo toodo!! Tá a geral do Maracanã irritada e de saco cheio de tudo e todos...

Mas calma minha gente (o recado também vale pra mim), o final de ano está aí... vamos ter festas, poder relaxar um pouco mais, ter uma esperança de um 2011 mais MARA do que o que foi ou está sendo 2010.

Nada de compensar nossas frustrações e irritações na comida hein?! (o recado também vale pra mim)

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Mudando de assunto....ontem me depilei! Não vou no salão nem nada!

Tenho aquelas maquinas roll-on de cera quente. É meio atrapalhado fazer depilação em si mesma, mas como tenho a máquina faz tempo já me acostumei...

Considero um bom investimento!!;)

Tá aí uma ideia de presentinho de Natal!!

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Unhas...pra que tê-las???RS

A um tempo atrás tinha me comprometido aqui no Blog a fazer as unhas toda semana, mas semana passada aconteceram alguns acidentes enquanto fazia as unhas, fiquei irritada e desisti e refazê-las pela quarta....isso...quarta vez!!rs

E essa semana algumas unhas quebraram então estou esperando elas voltarem a crescer um pouquinho para voltar a fazê-las, semana que vem faço novamente!

02/12/10 - Quinta- feira

2010-12-02T14:02:00.001-02:00

Iogurte Activa light sabor maracujá
Granola tradicional light
1 Banana
Salada: alface, tomate, cenoura ralada, cebola
Arroz, carne bovina e calabresa
1 Garrafa de água com gás
1 Maçã
1 Carolina (60 Kcal)
1 Lanche natural: pão sírio, peito de peru light, cenoura ralada, tomate, alface

Resultado: